Как здорово жить легко, двигаться за своим «Хочу». захотел сделал и ни каких «загОнов», внутренней остановки, ограничений. 🙌Я говорю о здоровых потребностях и желаниях.
Но как часто внутри нас срабатывают внутренние запреты, барьеры, ограничения, которые отбрасывают нас от намеченной цели или желания, на много шагов назад. И потом, чтобы собраться и снова действовать, желать , необходимо время и ресурс.
Эти «загОны», правила, установки - термин не столь важен, суть одна - ограничение в действии, в реализации, в удовольствии и т.п. 🕸Как они появляются, ЭТИ «загОны»?
Когда мы маленькие, ещё много не знаем и не понимаем, ведь люди приходят в этот мир, как «чистый лист». 👼Мы все принимаем на веру, за «чистую монету». Мы просто принимаем, как данность, то, что нам говорят, фразы, выражения, мысли, идеи. Это же нам говорят самые близкие люди, которым мы доверяем, эмоционально связаны. Сначала это люди наши мама и папа, по мере того, как мы взрослеем добавляются бабушки-дедушки, сестры-братья, учителя, начальники, друзья и т д. Информация которая усваивается не проходит разбора, анализа, критику, она просто в нас оседает.
А после, многие фразы, выражения, которые звучали в наш адрес или может рядом в среде где мы росли, оказывают то самое внутреннее ограничение и «портят нам жизнь». Я думаю у каждого найдётся в личной истории не один десяток, а то и более «любимых» или не очень «загОнов», которые в большей или меньшей степени на нас влияют, и так с любовью нам подарены. 💑 И я здесь не иронизирую про «любовь», т. к. все эти послания, как правило даются нам во благо, из заботы.
Например в моей биографии одна из ярких фраз: «Не умничай!»☝️, как правило звучало это в повышенном тоне, небрежно, с высока. «Как это повлияло на мою жизнь?» - что проявляться и иметь своё мнение, рассуждать, быть заметной страшно и стыдно. С годами, учась психологии, практикуя уже как специалист, проработав свои «загОны» с психологом (да да у психологов, свои психологи. Ну об этом в другой раз.) эта фраза меньше меня ограничивает. Но....даже сейчас когда я пишу этот пост и вспоминаю, что я его выложу в массы (проявлюсь своими рассуждениями, буду на виду) пусть слабо, но чувства страха и смущения со мной рядом, но уже не доставляют такую боль и не парализуют движение.
Имея личный и профессиональный опыт, как можно обходиться с подобными «путевками в жизнь» хочу предложить вам упражнение-алгоритм. Конечно, это сразу не избавит вас от всех проблем, особенно от старых, укоренённых внутренних установок (здесь потребуется помощь специалиста), но точно положит начало и пошатнёт привычный уклад мыслей.
👉Приступим к действию:
1. Вспомните фразу, выражение,🗣 которое звучит внутри вас чаще всего, или может вы применяете ее в речи, реагируя на события в своей жизни («Ты думаешь только о себе! Не будь эгоистом», «Ты мог бы сделать лучше!» и «Ты способен на большее!», «Хватит ныть!», «Поплачь, меньше пописаешь», «Никто не будет ценить тебя так, как мама», «Нужно быть сильной/ым, Бог терпел и нам велел», «Слезки на колесках» и т.п.) . Рекомендую для разбора взять пока одну фразу, выражение, если вы вспомните несколько. И лучше выписать на листочек. ✍️
2. Поразмышляйте, что этим хотел сказать дорогой и близкий вам человек, какое благо он хотел для Вас. (Помним что чаще это про любовь и заботу. Мы сейчас не рассматриваем вопросы из области когда намеренно нас унижали, обесценивали, деструктивные семьи, это совсем другое, там работа с травмой).
3. Проанализируйте, актуально ли это к вашей сегодняшней жизни? Насколько применимо в сегодняшних реалиях.⚖️
4. Посмотрите есть ли что-то ценное, полезное, то что вы хотите взять с собой в Вашу жизнь, а что давно пора оставить. 🗑
5. И последнее, попробуйте сформулировать своё убеждение, найдите свою форму старой мысли, как бы фраза или выражение звучала теперь по вашему? 👍
Если информация была полезной, интересной❤️
Пишите в комментариях что у вас получилось, были ли осознавания? Буду рада вашим откликам.
А если возникли затруднения приглашаю на консультацию.🤗
#психолог
#ivantsova_tatyana_nv
#родительскиеустановки
#делайсвойвыбор
